原標題：近視率大班11.8% 小學40%

　　西安5000多名兒童青少年

　　視力情況調查結果顯示——

　　幼兒園大班近視率11.8%

　　小學近視率40% 初中近視率73.2%

　　高中(包括職業高中)近視率87.2%

　　提醒：平均每天戶外活動2小時可有效預防近視

　　2018年西安市在16所幼兒園、小學、初中、高中和職業高中，對5000多名兒童青少年開展的近視基線調查結果顯示，幼兒園大班、小學、初中、高中(包括職業高中)近視率分別為11.8%、40.0%、73.2%、87.2%。

　　城區高于農村 女生近視更多

　　這個寒假，小學五年級學生小劉又重新到醫院進行了散光配鏡，他之前的眼鏡是雙眼200度，這次新的數字是左眼300度，右眼400度。“作業多得很，每天晚上睡覺基本都在11點了。”小劉的爸爸告訴記者，隨著年級升級，作業也越來越多，周末還有課外班，因此孩子戶外活動的時間越來越少了。

　　同樣，初二年級女生小王發現自己坐在后面的座位已經看不清老師在黑板上寫的字了，寒假期間新配了眼鏡，左眼200度，右眼300度。“我們班里一多半都戴眼鏡，有的同學幼兒園起就戴了。”小王告訴記者，自己的同桌、前后桌都戴眼鏡，估計上初三會更多。關于大家普遍近視的原因，小王說一個原因是作業多，還有一個原因是同學們大都愛玩手機，假期聚會經常是連續玩幾個小時手機。

　　據西安市疾控中心相關負責人介紹，隨著電子產品的普及，學生學業的繁重，近視的兒童青少年越來越多，呈現年齡越來越小，度數越來越高趨勢。從調查情況看，西安市兒童青少年近視顯示3個特征，特征一：2018年西安市兒童青少年近視率居全國平均水平，但距2030年國家近視防控目標仍有差距。初、高中近視率距2030防控目標均有10個多百分點的差距。特征二：城區兒童青少年近視率高于農村。可能是城市學生學習任務重、課外輔導班更多、視野小、用眼時間長等原因所致。特征三：女生近視率高于男生。女生近視率高出男生7個百分點左右，初中階段較為明顯。可能與女生喜靜、戶外活動少、近距離用眼時間長等有關。

　　平均每天戶外活動2小時可有效預防近視

　　省人民醫院眼科李雪穎博士介紹，高強度(45分鐘)近距離(20cm)用眼，不良書寫姿勢，及電子產品使用時間過長，戶外活動不足等是影響近視發展的主要因素。研究發現，陽光暴露是預防近視發生的有效措施，建議中小學生每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時，可以有效預防近視。

　　很多孩子把戶外活動集中在雙休日進行，但平均每天2小時的戶外活動效果更好。可以在戶外進行兵乓球、羽毛球、籃球、棒球等球類運動，也可以是跳繩、體操、舞蹈、唱歌、背誦，散步甚至靜坐都可以達到陽光暴露的目的。戶外光是動態光，室內光基本是靜態的，動態意味著，眼睛始終在調節，在運動;戶外還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調節。如果發現孩子有視力差，瞇眼睛歪頭視物等近視的前兆癥狀時，請家長一定帶孩子到正規醫療機構進行檢查及治療。

　　家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期視力保護。

　　控制電子產品使用。家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，避免孩子學習和娛樂活動過多使用電子產品。

　　減輕課外學習負擔。配合學校切實減輕孩子負擔，根據孩子興趣愛好合理選擇課外培訓，杜絕盲目參加培訓。堅決避免學校減負、家庭增負，不問興趣、跟風報班。

　　避免不良用眼行為。不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

　　保障睡眠和營養。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。

　　做到早發現早干預。注意關注孩子視力異常的跡象，了解到孩子出現需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，盡量到眼科醫療機構驗光或采取其他矯治措施，避免因不正確的驗光配鏡導致近視加重。經常關注家庭室內照明狀況，根據相應標準選購和使用照明產品。(記者 李琳)