相信很多女性對自己的卵巢都比較重視，在平時也都知道采取一些措施來保護卵巢，避免卵巢受到影響和帶來一系列傷害，但大多數(shù)女性不知道的是在日常除了采取措施保護卵巢外，在飲食上也要格外注意，可以通過食用一些食物來提高卵巢功能，特別是這幾種食物。

　　哪些食物可以幫助保護卵巢?

　　一、胡蘿卜

　　有調(diào)查顯示經(jīng)常吃胡蘿卜的女性患處卵巢疾病的幾率要比普通女性低50%，這主要是因為胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比較高，而這種胡蘿卜素在進入身體后可以轉(zhuǎn)化為保護卵巢的物質(zhì)，能幫助清除卵巢中的一些毒素。

　　二、蕎麥

　　蕎麥中所含的蛋白質(zhì)以及脂肪和各種膳食纖維都是比較高的，而除了這些營養(yǎng)外，里面還含有18種氨基酸，而這些氨基酸都是身體必備氨基酸，可以促進的小發(fā)育，幫助穩(wěn)定卵巢功能。同時蕎麥中還含有一種鹽酸，這種物質(zhì)能促進身體新陳代謝，提高卵巢的解毒功能，有效預防卵巢癌發(fā)生。

　　三、小麥

　　小麥是一種比較常見的谷物，它里面含有各種礦物質(zhì)維生素、蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用小麥能降低身體中雌激素的含量，可以幫助女性防止一些因為雌激素過高而導致的卵巢癌，另外經(jīng)常使用小麥還能緩解身體壓力，促進卵巢功能，用來治療以及預防女性卵巢疾病是非常好。

　　四、黑豆

　　黑豆中所含的雌激素是比較高，而長時間食用黑豆能讓身體補充植物性雌激素，而這種植物性雌激素是一種雙向調(diào)節(jié)激素，在身體雌激素過高時它能幫助降低雌激素，在身體時激素缺乏時可以幫助補充，對于女性卵巢和子宮來講是一種可以起到有效保護的食物。

　　五、茄子

　　茄子中含有豐富的b族維生素，而足夠的b族維生素可以提高身體免疫力，另外茄子中所含的維生素E也比較高，維生素E能清除卵巢中的自由基，延緩卵巢細胞的衰老。另外茄子中還含有一種龍葵堿，這種物質(zhì)對于抑制卵巢細胞滋生有很好的效果，能防止卵巢癌。

　　溫馨提示，在生活中這幾種食物都是比較常見的，女性可以通過多吃這些食物來提高自己的卵巢功能，幫助促進卵巢功能運作，防止卵巢出現(xiàn)問題。另外還要注意在日常盡量保持飲食的清淡，畢竟辛辣刺激食物很容易讓器官受刺激而發(fā)生炎癥。