新春佳節(jié)，親朋好友聚在一起難免想搓個麻將，放松一下心情。打麻將這一活動常引起爭議，有年輕人認為老人打麻將是浪費時間，不利于身心健康;有子女頭疼父母沉迷麻將，影響正常作息;還有家長不知道是否能讓孩子參與麻將游戲，倍感困惑……今天，我們就從科學的角度解讀一下打麻將這項活動的心理密碼。

　　圖蟲創(chuàng)意

　　01 適度打麻將可預防老年癡呆?

　　有些年輕人覺得打麻將是一種“不健康”的娛樂活動，但有研究發(fā)現(xiàn)，適度打麻將是一種可以訓練認知，延緩認知老化甚至預防老年癡呆癥的好活動?？茖W家將62名被診斷為健忘的老年人分為兩組，一組每周玩2次麻將，另一組每周玩4次麻將(這些老人雖然會玩麻將，但都已經(jīng)連續(xù)6個月沒有玩過麻將)，連續(xù)玩16周，結果發(fā)現(xiàn)無論何種頻次，老年人的認知能力都得到了提升，其后效(即不再玩麻將后)能持續(xù)至少一個月。 另一項研究表明，適度打麻將在延緩認知老化方面的效果甚至比太極、手工等活動更好，研究者選擇了110名被診斷為健忘的養(yǎng)老院老人，分為三組，分別進行為期12周，每周3次的活動，包括打麻將，做太極以及做簡單手工。接著他們分別在3個月，6個月和9個月的時候測了被試的認知功能。結果顯示，如果將做手工組作為對照組，打麻將組老人的健忘癥病情(尤其是認知能力)顯示出了明顯的減緩，而太極組老人也出現(xiàn)了一些進步，但整體效果不如打麻將組。

　　由此可見，適度打麻將是一種延緩認知老化的心理工具，春節(jié)期間陪伴老人打麻將，非但不會影響健康，還能提升他們的大腦功能。但要注意，每次打麻將的時間不要過長，建議在3個小時內。

　　02 沉迷麻將映射出意義感的缺失

　　除了提升認知功能，適度打麻將還可以為生活提供意義感。對意義感的追尋，是每個人的本性，失去了意義感，人們往往感到空虛、感到焦躁、感到日子“沒有盼頭”。而最容易產(chǎn)生意義感的方式，是找到一個人與他人、與社會，或者與某個更廣大事物的連接。所以當一個人在家里感受到被需要，在社會上感受到自己有貢獻有價值，就容易幸福、容易產(chǎn)生意義感，麻將這個活動非常容易激發(fā)人的心流體驗，高度專注，忘記時間、忘記空間、沉浸其中，所以，打麻將是適應能力較強的表現(xiàn)，反映了人們主動尋求鏈接與快樂的能力。

　　然而，如果打麻將成為尋求意義感的唯一手段，以至于太過沉迷，為了打麻將經(jīng)常熬夜，破壞了正常的生活節(jié)奏，就需要引起關注了。春節(jié)期間，如果你的父母沉迷麻將，不妨去增加他們在生活中可以“鏈接”的對象，要想戒掉一個行為，好的方式是找到另一個行為替換進去，而不是強行切斷。作為子女，應站在父母的角度想問題：他們做什么可以替代打麻將、填補時光，創(chuàng)造意義和找到心流呢?可行的一些思路有：鼓勵父母之間多交流，鼓勵父親找其他親朋好友多活動，養(yǎng)養(yǎng)花草寵物，培養(yǎng)某個運動愛好等等。如果能在不止一個領域找到意義感，他自然而然會降低對麻將的依賴。

　　03 未成年人易成癮 不建議接觸麻將

　　作為一項可以提供即時反饋的娛樂活動，打麻將容易導致行為成癮，這一風險在未成年群體中尤為突出。探討大腦的成癮機制，必須要說大腦里一種叫作“多巴胺”的神經(jīng)遞質。多巴胺能夠讓我們在完成某項任務后，獲得愉悅的快感，是人腦獎勵機制的一部分。大腦內的多巴胺越多，我們所感受到的快感就越強烈。我們因為游戲、財富甚至包括愛情而獲得的滿足感，本質上都和多巴胺有關系。而成癮之所以發(fā)生，恰恰是因為某類物質激活了相關神經(jīng)元，促使更多的多巴胺被釋放出來。

　　與成年人的大腦相比，未成年人的大腦更容易被外界刺激，釋放出多巴胺，對多巴胺的反應也更為強烈。未成年人大腦內的額葉發(fā)育還不成熟，在對風險的預測和行為控制力上都略遜一籌。即使未成年人能夠靠理智控制自己，也要比成人付出更多努力，才能抵擋住誘惑。所以，面對麻將這一項娛樂活動，未成年人往往比成人更容易上癮。

　　打麻將成癮雖然是行為成癮的一種，但它和藥物成癮一樣難以戒除，因為它們所涉及的腦回路是一樣的。并且打麻將成癮對青少年的危害遠遠超過成人，長時間的打麻將成癮會導致青少年大腦內負責語言、記憶、情緒、運動各功能的區(qū)域全部受損，進一步導致青少年群體出現(xiàn)記憶力衰退、注意力分散、情感淡漠等問題。

　　所以，春節(jié)期間，如果家中有未成年子女，應讓TA遠離打麻將這項活動。

　　作者 | 唐義誠 中科普心理健康促進中心

　　審核 | 王 葵 中科院心理研究所 副研究員