跳繩花式步法

　　跳繩是非常好非常值得提倡的健身活動

　　室內室外均可進行

　　尤其適合青少年練習

　　堅持進行跳繩鍛煉

　　可有效提升心肺功能

　　提升身體的協調性和反應速度

　　跳繩是拳擊手、搏擊運動員

　　經常進行的訓練科目

　　可見這一運動對于協調性、反應速度

　　極佳的鍛煉效果

　　?

　　跳繩是燃脂效率較高的活動

　　能夠塑造良好形體

　　4個跳繩花樣步法

　　讓跳繩變的更有趣

　　讓身體鍛煉更有效

　　“秦健身”第29期《跳繩花式步法》

　　擔任本期科學健身示范老師的是

　　劉正虎

　　全民健身動起來

　　科學運動秦健身

　　“秦健身”微視頻大賽第28期獲獎名單、

　　第7期“陜西科學健身之星”

　　將于2月25日公布

　　“秦健身”微視頻大賽

　　第29期今日(2月24日)15：00啟動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　第29期(2月24日——3月3日)

　　本期專家指導

　　石 磊

　　“秦健身”科學健身融媒體行動專家

　　陜西省體育科學學會專家

　　西安交大學體育中心教授

　　王阿朝

　　陜西省民俗體育協會跳繩專項委員會跳繩技術委員、考段委員、培訓委員

　　動作演示

　　劉正虎

　　陜西省民俗體育協會跳繩專項委員會技術部委員

　　參與方式

　　(一)在抖音、騰訊微視、微博等平臺發布科學健身微視頻，加#秦健身#話題便可參賽。抖音搜索“秦健身”話題，點擊“立即參與”即可進行實時拍攝創作，或上傳已有微視頻。騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同，一定記得要加“秦健身”話題。

　　(二)參賽微視頻內容可模仿“秦健身”系列視頻，亦可以自己重新創作健身視頻。

　　獎項設置

　　【一、最佳傳播獎】

　　每周閱讀數最高授予“最佳傳播獎”

　　予以相應獎勵

　　【二、最具人氣獎】

　　每周點贊數最高授予“最具人氣獎”

　　予以相應獎勵

　　【三、陜西省科學健身之星】

　　閱讀數、點贊數、轉發數綜合評定突出者

　　授予“陜西省科學健身之星”

　　并受邀參加全省群眾體育賽事活動

　　【四、電子榮譽證書】

　　凡參與者均授予電子榮譽證書

　　領獎方式

　　一、掃碼添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，將參與活動視頻閱讀數、點贊數、評論數截圖發送至“秦健身客服”;

　　三、客服人員確認后回復您領獎信息，按照領獎信息進行領獎。

　　聯系電話：15389015029(微信同號)

　　聯系地址：陜西省西安市碑林區長安北路14號省體育場北環道朱雀國際商務中心5層A101

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動由陜西省體育局、陜西省互聯網信息辦公室聯合發起，利用融媒體大力推廣普及科學健身，讓廣大群眾隨時隨地想健身、能健身、愛健身，推進全民健身生活化，營造人人想健身、人人愛健身的社會風尚。

　　詳情請關注《關于開展科學健身融媒體行動的通知》