12月18日，記者采訪全國名中醫、陜西省中醫醫院主任醫師曹利平，他表示，當前奧密克戎來勢洶洶，加之目前處于普通感冒及流感等呼吸道疾病的高發時期，不管是外出還是居家都要多加注意，為了健康，必須要懂得如何預防新冠病毒及冬春季呼吸道病毒感染，并掌握一些預防的知識。

　　可佩戴中藥香囊做適度有氧運動

　　內服中藥預防。中醫講“正氣存內、邪不可干”、“四季脾旺不受邪”，可選擇益肺健脾類的中成藥進行預防，增加人體正氣。常用的中成藥有玉屏風顆粒、補中益氣丸、金水寶等，也可選擇我省公布的中藥湯劑預防方藥進行預防。各醫院在新冠疫情發生后都相繼研制出院內制劑，益肺解毒顆粒、清瘟護肺顆粒也可作為新冠病毒及冬春季呼吸道感染的防治用藥。

　　中醫外治法預防?？膳宕髦兴幭隳遥年P元、神闕、足三里等穴位，鼓舞人體正氣。

　　食療方法?？蛇m量食用荸薺、百合、蓮藕、雪梨、銀耳、山藥、魚腥草等;咽喉不適者，可適量飲用金銀花茶、菊花茶、綠茶等，或飲用代茶飲(金銀花3克、菊花3克、荷葉3克、胖大海3克)，開水沖泡頻服。

　　適量運動。適度有氧運動，可選八段錦、太極拳、廣播體操等;不宜劇烈運動，避免過汗耗氣。

　　有條件的可以進行嗅覺訓練

　　目前，全球新冠疫情仍處于流行態勢,在我國流行的新冠病毒奧密克戎變異株致病力和毒力已明顯減弱，但傳染性仍然較強，絕大多數感染者是輕癥或者無癥狀感染者，重癥比例較少,絕大部分感染者可根據自己的具體情況居家隔離及治療。

　　無癥狀感染者、輕癥病例居家觀察或治療期間，要做好健康監測。陽性感染者及其同住人應當每天早、晚各進行1次體溫測量和自我健康監測。

　　如出現發熱、咳嗽等癥狀，需要進行對癥治療，須按藥品說明書服用，避免盲目使用多種藥物。如患有基礎疾病，在病情穩定時，無需改變正在使用的基礎疾病治療藥物劑量。

　　如出現發熱、咽痛等癥狀，可適量飲用溫水，飲食清淡營養，保證良好的睡眠。低熱情況可不急于使用解熱鎮痛藥，但如果出現高熱，必須進行降溫處理，選擇有抗病毒作用的清熱解毒類中成藥或湯劑進行治療。

　　如出現咳嗽、咳痰等癥狀明顯者，可以適當服用止咳化痰藥進行對癥處理。

　　如出現胃腸不適、嘔吐、腹瀉等癥狀，宜服用具有化濕解表功效的中成藥，如藿香正氣膠囊等。

　　嗅覺或味覺減退也是新冠感染后的常見癥狀，這些癥狀一般在愈后會消失。保持口腔衛生，早晚刷牙，有條件的也可以進行嗅覺訓練。

　　同住人應做好個人防護，盡量不與感染者直接接觸，不共用生活用品，每天開窗通風,戴口罩,勤洗手,做好居家環境衛生清潔,采取分餐制。

　　嚴格落實非必要不外出，拒絕一切探訪，如就醫等特殊情況必需外出時做好個人防護，規范佩戴N95口罩，避免乘坐公共交通工具。

　　每日早、晚各進行1次體溫測量和自我健康監測。

　　避免暴飲暴食少食生冷油膩辛辣食物

　　出現發熱等可疑癥狀后，按要求進行抗原自測或核酸檢測。

　　戴口罩?？谡旨皶r換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時，在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，均應規范佩戴口罩。如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀需就醫時，佩戴醫用外科或以上級別口罩。

　　勤洗手。以下這些情況應及時洗手或手消毒。①清理垃圾;②外出返家;③護理老人、兒童和病人;④觸摸口、眼、鼻;⑤咳嗽或打噴嚏;⑥接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施等情況。

　　常通風。每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘;家中人較多、有病人或訪客時，建議開窗通風;家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風。開窗通風時，兒童、老人及有基礎疾病的脆弱人群避免受涼。

　　少聚集。遠離有發熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離，盡量不去人員密集、空氣流通差的場所。

　　保持環境衛生。日常居家必要時進行預防性消毒，馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水彎水封;廚房炊具、臺面、餐飲用具等要及時做好清潔消毒，定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或霉點時要及時清潔消毒。

　　積極接種新冠疫苗。老年人是最脆弱的群體，且合并基礎性疾病的比例較高，是感染新冠病毒后引發重癥的高危人群，接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之一。建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種，已完成全程接種后滿3個月要盡快完成加強免疫。

　　加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證充足睡眠，保持平和心態，合理膳食，均衡營養，避免暴飲暴食，少食生冷油膩辛辣食物，戒煙限酒。保持良好的個人及環境衛生，提高健康素養。目前，陜西地區空氣干燥、氣候寒冷，室內溫度較高，注意多喝溫水。

　　做好健康監測。用好核酸檢測、抗原自測，如出現發熱、干咳等癥狀，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及時到醫院發熱門診進行排查，減少家庭傳播風險，配合落實各項防控措施。科學防疫，做自己健康的第一責任人。(記者 張毅偉)