□ 實習記者 馬少培 記者 趙婧

　　很多人以為老年人癡呆屬于“正常現象”，殊不知，它已成為僅次于心臟病、癌癥、中風的第四位“死亡殺手”。西安交通大學第二附屬醫院老年神經內科主任何婭呼吁，老年癡呆癥要早預防、早發現、早治療。

　　何婭介紹說，老年癡呆通常泛指在老年期出現的表現為癡呆狀態的所有疾病，包括阿爾茨海默病、血管性癡呆等，其中阿爾茨海默病是最常見的一種類型。目前，還沒有治愈老年癡呆的特效辦法，但盡早干預可以有效降低罹患老年癡呆的風險。何婭提示，在日常生活中發現老人出現說完就忘、易怒、焦慮等癥狀時，要及時帶老人去正規醫院進行篩查。

　　對于有效預防老年癡呆，不讓老年癡呆找上門，何婭有如下幾點建議：

　　第一，睡眠要充足。睡眠不足容易出現大腦退行性變速度加快。因此，老年人每天作息要規律，保證足夠的睡眠時間，讓大腦得到充分休息。

　　第二，飲食要合理。高血壓、糖尿病等慢性疾病都存在老年癡呆的風險，管理好飲食、控制好體重能夠有效預防老年癡呆。建議多吃富含蛋白質和氨基酸的食物，多吃水果、蔬菜，含有重金屬的食物最好不要經常食用。

　　第三，堅持鍛煉身體。缺乏運動時人體健康會受到一定影響，容易出現抵抗力下降，大腦退行性變速度加快的情況。預防老年癡呆癥，最關鍵的就是堅持鍛煉身體，提高自身抵抗力。

　　第四，多讀書、多看報、多聽音樂。研究顯示，受教育程度高的人相對來說不易患老年癡呆。老年人要保持學習的好習慣，盡量多使用大腦。同時，聽音樂能夠改善腦力，刺激大腦皮層使其興奮，保持大腦處于活躍狀態，降低患病風險。

　　第五、避免長時間抽煙喝酒。過量攝入煙酒中的有害物質，可能導致大腦功能下降，增加發生老年癡呆癥的幾率。