《全國第三次死因回顧抽樣調查報告》顯示，腦血管病已躍升為我國居民死亡原因之首。其中，腦卒中(又稱中風)是單病種致殘率最高的疾病。近日，國家衛生健康委辦公廳發布《中國腦卒中防治指導規范(2021年版)》(簡稱《規范》)指出，對腦卒中的危險因素進行積極干預，可明顯降低發病率，減輕疾病負擔。但具體怎么做?首都醫科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長吉訓明就《規范》中的重點內容進行了詳細解讀。

　　注重家庭自測血壓。高血壓被列為腦卒中最確切的危險因素，國內外研究發現，科學降壓可顯著降低腦卒中風險?！兑幏丁方ㄗh，35歲以上者每年至少測1次血壓;有高血壓和/或腦卒中家族史的患者，應增加血壓測量次數;高血壓患者應每月測量1次，以調整服藥劑量;10年心血管病風險≥10%，合并2型糖尿病或慢性腎臟病的患者，若血壓≥130/80毫米汞柱，建議應用降壓藥;10年心血管病風險<10%且血壓≥140/90毫米汞柱者，也應使用降壓藥。為了改善患者依從性，控制血壓，建議家中常備血壓計，定時測量。

　　過了40歲早查血糖。我國研究人員近期開展的一項前瞻性研究顯示，高血糖會顯著增加患者缺血性腦卒中及顱內出血風險，且心腦血管病風險會隨著糖尿病病史的延長逐年增加。如果2型糖尿病患者能及時進行降糖、降脂、降壓、抗血小板聚集等綜合治療，可明顯降低腦卒中發生率?！兑幏丁方ㄗh，糖尿病高危人群應盡早進行糖尿病篩查;無糖尿病危險因素者，40歲后開始篩查;首次血糖篩查結果正常者，建議之后每3年至少篩查1次;有腦卒中危險因素的人應定期檢測血糖，以盡早識別糖尿病和糖前期。推薦控制目標為空腹血糖4.4—7毫摩爾/升，餐后血糖<10毫摩爾/升。

　　血脂異常早干預。調查顯示，我國成年人血脂異?？傮w患病率高達40.4%，以總膽固醇或壞膽固醇升高為特點的血脂異常是腦卒中的重要危險因素。為了預防腦卒中發生，必須及早監測和控制血脂?！兑幏丁方ㄗh，20歲以上的成年人至少每5年測1次空腹血脂;40歲以上男性和絕經后女性應每年檢查血脂，并評估10年動脈粥樣硬化性心血管病風險;缺血性心血管病及缺血性腦卒中高危人群，應每3—6個月測1次血脂。

　　超過65歲主動查房顫。房顫在我國老年人群中十分普遍，有人將它形容為“溫柔的殺手”，因為房顫本身的癥狀并不明顯，如果不及時治療，由此造成的腦卒中、心衰、血栓栓塞等潛在疾病危害，會對患者生命造成極大威脅?！兑幏丁方ㄗh，首次就診年齡>65歲的患者，推薦主動篩查房顫;確診的房顫患者應進一步評估，以確定藥物和/或心律失常介入治療;推薦所有房顫患者都進行腦卒中風險評估。

　　關注全身血管的瞭望臺——頸動脈。頸動脈是連接心臟與大腦最重要的血管，隨著年齡增長、身體機能衰退，頸動脈特別容易堵塞，其病變可導致嚴重的腦血管病。研究發現，頸動脈內膜中層每增厚0.1毫米，腦卒中風險將提高13%。《規范》建議，40歲以上人群應進行腦卒中危險因素篩查，高危人群要做頸動脈彩超檢查;頸動脈彩超僅發現內膜增厚者，首先應改變生活方式，并每年復查1次;確診的無癥狀性頸動脈狹窄者(狹窄≥50%)，應每天服用他汀類藥物和阿司匹林;確診的無癥狀性頸動脈重度狹窄(狹窄>70%)且預期壽命大于5年者，建議在有條件的醫院進行頸動脈內膜切除術，同時聯合應用阿司匹林。

　　改善生活方式是關鍵。國內外防控經驗都已證實，腦卒中可防可控，《規范》建議防腦卒中應從改善生活習慣抓起，具體應做到：戒煙限酒;老人、腦卒中高危人群應在醫生指導下制訂科學的運動方案，健康成年人可每周做3—4次有氧運動，每次持續約40分鐘，如快走、慢跑、騎自行車等，久坐人群每靜坐1小時，站起來活動幾分鐘;每天飲食種類應多樣化，全谷物、雜豆、薯類、果蔬和奶制品都應包括在內。

　　打呼嚕也要看醫生。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種與睡眠相關的呼吸紊亂，約5%—15%的人受到這種病癥的影響。越來越多研究也證實，阻塞性睡眠呼吸暫停是一種尚未被重視的腦卒中危險因素?！兑幏丁方ㄗh，成年人尤其是腹型肥胖、高血壓、心臟病或藥物抵抗的原發性高血壓患者，醫生應詳細詢問病史，評估是否有睡眠呼吸障礙，必要時進行睡眠呼吸監測。

　　據《生命時報》