□記者 李 鵬

　　近年來，情緒狀態與身心健康關系的重要性越來越為人們所關注。現代精神衛生科學研究發現，人體自身最有助于健康的因素是良好的情緒，家庭中每位成員的情緒狀態，也會影響整個家庭的和諧與健康。愉快的生活環境、穩定的心理狀態能夠使人充分發揮機體的潛力，增強抗病能力。

　　讓生活豐富起來

　　說起西安的老年時裝表演，幾乎無人不知李菁。這位老太太留著整齊的銀發，皮膚光滑水潤，讓人很難想象她已經85歲高齡。

　　李菁老人曾是陜西省人民藝術劇院的演員，上世紀90年代初退休。退休后李菁也曾一時找不到方向，覺得生活一下子“空”了很多。“這是我70歲時的照片，那時身體很差，上臺階都需要扶著欄桿。”李菁說，退休后人閑了下來，找不到方向，整個人都很消沉，身體的毛病也隨之而來。

　　“后來多虧又重拾了時裝表演，漸漸地感覺氣也足了，人也有勁兒了。”李菁回憶，幾年前她看到小區廣場有人在教老人走模特步，她覺得自己年輕時也活躍在舞臺上，何不試試看呢。李菁有原來表演的底子，學習時裝表演可謂駕輕就熟。幾年模特步走下來，不僅臺上神氣，臺下走路也是精氣神十足，還因此獲得了全國中老年才藝之星金獎“石榴花獎”。

　　說到時裝表演對生活的改變，李菁感嘆老年人健康非常重要，人到老年就應該活得快樂、活得健康，讓生活豐富起來，讓心情愉悅起來。

　　兩情相悅“夫唱婦隨”

　　今年76歲的鄭道興年輕時工作忙，沒時間侍弄琴棋書畫，但退休后他沒閑著，立即報名參加了老年大學，一學就是8年，如今人物、花鳥、山水等畫法他都能駕馭。老伴兒周香玉今年65歲，愛好文藝喜歡唱歌，每天都要去社區參加歌唱活動。

　　鄭道興認為，有興趣愛好是好事兒，但夫妻相互之間應該形成默契，相互促進。于是鄭道興老人又開始學習葫蘆絲，為的就是和老伴兒一起練習，相互作伴。周香玉后來也更加注意練歌的時間，不在鄭道興寫字畫畫時練歌。幾年學習下來，老兩口經常一起交流切磋吹奏技巧，感情也更加融洽，還經常外出表演，讓人羨慕不已。

　　“老年夫妻是在互敬、互愛、互幫、互諒的具體交往和情意交流中使愛情長存的。”省教育學會心理教育中心主任金焰表示，很多老年夫妻往往認為已經是老夫老妻了，就不注意調適夫妻關系，造成夫妻關系的不和諧。像鄭道興夫妻，在日常生活中以體諒、謙讓的方式傳達愛意，互相關心和幫助，這是一種體貼和默契。

　　家人溝通很重要

　　張建春和王淑萍老兩口都已67歲，幾年前退休后加入帶孫子行列，幫子女照看孩子就成了他們的日常。“照看孫子是出于體諒孩子工作忙，但在教育理念上的不同，經常讓我們很頭疼。”張建春說，有時候甚至會因為帶孫子的一點小事發生爭執。

　　“我們確實做得不對，那就需要改變。”王淑萍老人退休前是一名教師，聽了兒女對于帶孫子的意見，一面積極尋找方法，學習科學帶孫子的方法，一面開導老伴兒嘗試改變。王淑萍認為，家人之間出現分歧不能回避，而應該靜下心來商量出解決問題的辦法。

　　“后來遇到家人有不同意見的時候，我們都是通過這個辦法來解決，家里的氛圍更加和諧。”王淑萍說。

　　“家庭的溝通非常重要，如果家庭總是出現爭吵、不安、緊張的狀態，孩子也會出現缺乏安全感等心理問題。”西安市精神衛生中心心理科主任羅園園說，帶孩子從來都不是一件輕松的事情，老人家如果長期辛苦得不到肯定，就難免會有怨氣，容易產生矛盾。

　　通過實際接診案例羅園園也表示，很多人并非真的患有抑郁癥，而是像“感冒”一樣有一些抑郁情緒，這就需要自我評估和自我調節，控制好情緒這把“鑰匙”。

　　“家庭‘情緒污染’既傷身又傷心，更傷家庭成員之間的關系。”羅園園說，情緒不好時，可以用注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等方法克服不良情緒，保持良好的情緒狀態。要改善家庭情緒，營造和諧健康家庭關系，就要對最親近的人寬容忍耐，盡量滿足親人的合理需要，讓家庭充滿愛。要不斷豐富家庭精神生活，培養業余愛好，經常開展娛樂活動，提倡家庭民主，增進家庭成員的團結，搞好家庭成員之間的關系。