夏天是自然界陽氣最旺盛的節氣，根據“春夏養陽”的理論，在夏至時節應注意固護人體陽氣，維護身體機能。中醫認為，陽氣隨汗液宣發會導致陰陽俱損;此外，不要貪涼飲冷，這會導致外寒侵襲，損傷人體陽氣。夏季養陽，應注意不要出汗太多。

　　夏季選擇棉質透氣衣服

　　炎炎夏日，女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意穿衣保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。因此，夏日里女性要特別注意保暖。

　　如果外出，要選擇吸汗的衣服，最好是棉質的，要柔軟、透氣。穿的少而透氣，利于皮膚的呼吸，汗液易于蒸發，帶走體溫，不易中暑。盡量選擇淺色系為主的衣服，因為淺色可以反射太陽光，會讓人感到涼爽。另外，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，衣服一定要勤換勤洗。