“3.21”世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》。來自《白皮書》的數據顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

超六成青少年兒童睡眠時間不足8小時

　　此次發布的《白皮書》涵蓋了近7萬人的線上調查結果，其中學生65648人，家長1916人。數據顯示，中國青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時長的年齡差異顯著。

　　對6到17周歲的青少年兒童大數據調查顯示，睡眠不足8小時的占比達到62.9%，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的占比達到81.2%，6到12周歲的這一比例僅為32.2%。

　　調查還顯示，56%的青少年兒童是起床困難戶，而起床后一身輕松、精力充沛的只占到18%。

　　研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒后狀態三個維度評估中國青少年兒童睡眠狀況，平均分值只有67.14分。

課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素

　　什么原因導致青少年兒童的睡眠時間被剝奪?

　　《白皮書》分析，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C產品(27.1%)，噪音、聲、光等睡眠環境占24.8%，家長的睡眠習慣占19%。

　　調查顯示，周一到周四晚上23點，仍有8.64%的學生在忙于作業。

　　此外，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會接觸3C產品，睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅有7.4%。

　　廣西的受訪青少年兒童玩電子游戲時間最長。每天玩游戲時長超過兩小時的孩子達到31.3%，還有12.3%超過四小時。

　　此外，從地域來看，內蒙古的青少年兒童“睡得最晚”，24點以后入睡的比例達到16.2%。江蘇的青少年兒童“起得最早”，有3.7%起床時間早于凌晨5點。

抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子

　　睡眠質量差直接影響了孩子的身心健康與學習成績。

　　調查顯示，36.5%的睡眠質量差的孩子會出現肥胖癥，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為3.7%。

　　此外，還有40.5%的睡眠質量差的青少年兒童會出現神經衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為1.4%。

　　從學習成績看，在睡眠狀況優的孩子中，分別有45.4%、34.1%的孩子在班級排名中分別位于前5%和6-20%。

　　而在睡眠狀況差的孩子中，則有41.9%的排名在班級的75%以后。

　　專家呼吁，睡眠不足會對青少年兒童的記憶力、情緒等產生負面影響，社會應關注孩子的“欠眠”問題，共同呵護青少年兒童的睡眠，幫助他們茁壯成長。(張  尼)